Прежде чем совершать крещенские купания, следует помнить несколько важных правил:

Прежде чем совершать крещенские купания, следует помнить несколько важных правил:
купаться следует исключительно в оборудованных и приспособленных для этих целей местах;
для купания необходимо подобрать специальную обувь. Она должна быть легкой, удобной и быстро снимаемой. Не спешите при подходе кПоказать ещё проруби – дорожки могут обледенеть и быть скользкими;
не ныряйте в прорубь, избегайте переохлаждения головы – рефлекторное сужение сосудов может привести к серьезным последствиям;
следите за временем пребывания в холодной проруби, не допускайте общего переохлаждения организма;
строго следите за детьми, не оставляйте их без присмотра даже на мгновение;
не выезжайте на лед на транспортных средствах;
особое внимание уделяйте процессу выхода из проруби, остерегайтесь касания металлических предметов;
после выхода из воды быстро оботритесь махровым полотенцем и смените одежду на сухую;
от переохлаждения и для повышения иммунитета очень полезно выпить горячий фруктово-ягодный чай.